چطور از ترومبوز سیاهرگی عمقی پیشگیری کنیم؟

چطور از ترومبوز سیاهرگی عمقی پیشگیری کنیم؟
چطور از ترومبوز سیاهرگی عمقی پیشگیری کنیم؟

مجله‌ی آموزش ایلیاد - ترومبوز سیاهرگی عمقی (DVT) زمانی است که یک لخته خون در سیاهرگ‌های عمقی، اغلب در پاها یا بازوها ایجاد می‌شود. در حالی که این یک وضعیت پزشکی جدی است، اما مصرف برخی از مکمل‌ها، مصرف گیاهانی مانند سیر، چای سبز، زردچوبه و جینکو بیلوبا و تغییر شیوه زندگی ممکن است به شما در جلوگیری از DVT کمک کند. با این حال، قبل از استفاده از مکمل‌ها و گیاهان دارویی با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که استفاده از آنها برای شما بی‌خطر است. علاوه بر این، اگر علائم DVT را دارید، فوراً مراقبت‌های پزشکی دریافت کنید و در صورت مشاهده علائم آمبولی ریه، به دنبال مراقبت‌های اورژانسی باشید.

انتخاب مکمل‌ها

از مکمل ناتوکیناز برای کمک به شکستن لخته استفاده کنید

ناتوکیناز آنزیمی است که از دانه‌های تخمیر شده سویا به دست می‌آید. این آنزیم مستقیماً روی لخته‌ها عمل می‌کند تا آنها را تجزیه کند و همچنین سطوح سایر مواد شیمیایی را که بر تشکیل لخته تأثیر می‌گذارند متعادل می‌کند. هیچ عارضه جانبی شناخته شده‌ای از این مکمل وجود ندارد، اما بهتر است با پزشک خود در مورد مصرف آن صحبت کنید، به خصوص اگر از داروهای دیگری استفاده می‌کنید.
•    دستورالعمل‌های بسته را دنبال کنید، اما دوز معمول ۱۰۰ میلی‌گرم ناتوکیناز است که سه بار در روز مصرف می‌شود.

مصرف مکمل‌های لومبروکیناز را برای پیشگیری از لخته شدن در نظر بگیرید

لومبروکیناز نوع دیگری از آنزیم مشتق شده از کرم خاکی است. این آنزیم مانند ناتوکیناز با شکستن لخته‌های خونی که ممکن است در رگ‌ها ایجاد شود، عمل می‌کند. لومبروکیناز ممکن است باعث تهوع خفیف و نفخ شود. قبل از شروع مصرف مکمل لومبروکیناز حتما با پزشک خود صحبت کنید.
•    دستورالعمل‌های بسته را دنبال کنید یا برای توصیه با پزشک خود مشورت کنید، اما مقدار دوز معمول ۴۰ تا ۸۰دمیلی‌گرم و دو بار در روز مصرف می‌شود.

روغن ماهی امگا ۳ را به رژیم غذایی خود اضافه کنید

روغن‌های امگا 3 حاوی EPA و DHA هستند که اسیدهای چرب ضروری امگا۳ هستند. بدن شما از این اسیدها برای اهداف مختلف از جمله اهداف ضد التهابی استفاده می‌کند. EPA و DHA از جمع شدن پلاکت‌ها به هم جلوگیری می‌کنند که می‌تواند به کاهش لخته شدن کمک کند.
•    سعی کنید مکمل امگا ۳ مصرف کنید یا امگا ۳ خود را از غذاهای دریایی مانند ساردین، ماهی قزل آلا، ماهی خال مخالی، ماهی کاد، ماهی تن و صدف دریافت کنید.

روغن گل مغربی را امتحان کنید

روغن گل مغربی (EPO) حاوی اسید گاما لینولئیک است که یک اسید چرب ضروری امگا 6 است که ممکن است به جلوگیری از لخته شدن خون کمک کند. روشی که EPO برای جلوگیری از DVT کار می‌کند مشخص نیست، اما نشان داده شده است که به کاهش تشکیل لخته کمک می‌کند. EPO همچنین ممکن است باعث تهوع و اسهال خفیف شود.
•    دستورالعمل‌های بسته را دنبال کنید، اما دوز معمول ۳۰۰ میلی‌گرم سه بار در روز مصرف می‌شود. همچنین، اگر از داروهای ضد تشنج، داروهای فشار خون یا داروهای ضد افسردگی استفاده می‌کنید، حتما با پزشک خود صحبت کنید. EPO ممکن است با برخی از اینها تعامل داشته باشد.

با بیوفلاونوئیدها از نارسایی سیاهرگی جلوگیری کنید

نارسایی سیاهرگی ممکن است باعث DVT شود، بنابراین مصرف مکمل‌هایی که علیه این بیماری عمل می‌کنند نیز می‌تواند مفید باشد. بیوفلاونوئیدها یا زیست زردینه‌ها می‌توانند به نارسایی سیاهرگی کمک کنند. بیوفلاونوئیدها اجزای گیاهی هستند که به توت‌ها رنگ می‌دهند، به همین دلیل است که توت‌ها منابع خوبی از بیوفلاونوئیدها هستند. این آنتی‌اکسیدان‌ها بر روی رگ‌ها برای بهبود گردش خون، کاهش ریز خونریزی‌ها در مویرگ‌ها و کاهش التهاب و تورم عمل می‌کنند.
•    روتین نوعی بیوفلاونوئید است که نشان داده شده است در برابر نارسایی سیاهرگی موثر است. سعی کنید روزانه ۱ تا ۲ گرم مصرف کنید. همچنین ممکن است بخواهید برای توصیه دوز با پزشک خود صحبت کنید و مطمئن شوید که روتین با هیچ یک از داروهای شما تداخل نخواهد داشت.

خطر کمبود سیاهرگ را با آنزیم‌های گوارشی کاهش دهید

بروملین آنزیمی است که از آناناس به دست می‌آید. شما همچنین می‌توانید بروملین را از خوردن آناناس تازه دریافت کنید. بروملین ممکن است زمان پروترومبین (فاکتور انعقادی II) را افزایش دهد، که ممکن است به جلوگیری از انعقاد کمک کند.
•    در مورد مکمل بروملین و توصیه دوز با پزشک خود صحبت کنید. دوز توصیه شده از ۸۰ تا ۳۲۰ میلی‌گرم دو تا سه بار در روز متغیر است.
مصرف گیاهان دارویی
مصرف گیاهان دارویی

مصرف گیاهان دارویی

برای حفظ کلسترول، فشار خون و گلوکز خود سیر و پیاز بخورید

سیر و پیاز می‌توانند به روش‌های مختلفی از جمله کاهش سطح کلسترول، کاهش فشار خون و ارتقای سطح قند خون سالم به پیشگیری از DVT کمک کنند. برای به دست آوردن این فواید، سیر و پیاز را به دستور پخت اضافه کنید یا به عنوان چاشنی استفاده کنید.
•    مقادیر مطمئن پیاز و سیر آنهایی هستند که معمولاً برای پخت و پز استفاده می‌کنید، بنابراین از آنها در یک یا چند وعده غذایی خود در طول روز لذت ببرید.

برای دریافت آنتی‌اکسیدان‌ها و جلوگیری از لخته شدن خون، چای سبز بنوشید

چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است و خواص ضد سرطانی نیز دارد. نشان داده شده است که چای سبز به جلوگیری از جهش و شروع تومور کمک می‌کند. چای سبز همچنین دارای خواص ضد پلاکتی است و ممکن است لخته شدن خون را کاهش دهد. چای سبز در مقادیری که به طور معمول در غذا استفاده می‌شود بی‌خطر است، بنابراین در طول روز مقداری چای سبز بنوشید. یک توصیه رایج نوشیدن ۳ تا ۴ فنجان در روز است.
•    به خاطر داشته باشید که چای سبز حاوی کافئین است. ممکن است به جای آن چای سبز بدون کافئین بنوشید تا از همان فواید بهره مند شوید.

زنجبیل را به غذا اضافه کنید تا خطر لخته شدن خون را کاهش دهید

زنجبیل تجمع پلاکت‌ها را کاهش می‌دهد، که ممکن است به جلوگیری از لخته شدن خون کمک کند. شما می‌توانید زنجبیل تازه را به دستور‌العمل‌ها اضافه کنید، آن را به عنوان چای بنوشید یا اگر طرفدار این طعم نیستید، به دنبال مکمل باشید.
•    سعی کنید روزانه دو تا چهار گرم (یک تا دو قاشق چایخوری) زنجبیل تازه بخورید. اگر از داروهای رقیق کننده خون با نسخه استفاده می‌کنید، ابتدا با پزشک خود صحبت کنید.

برای تسکین التهاب غذا را با زردچوبه چاشنی کنید

زردچوبه که به نام کورکومین نیز شناخته می‌شود، دارای خواص آنتی اکسیدانی است و تجمع پلاکت‌ها را کاهش می‌دهد. می‌توانید پودر کاری (که حاوی زردچوبه است) به غذا اضافه کنید یا حتی سعی کنید زردچوبه تازه را به غذا اضافه کنید.
•    اگر از داروهای رقیق کننده خون استفاده می‌کنید، حتماً به پزشک خود اطلاع دهید. مقدار معمول توصیه شده روزانه حدود ۱.۵ تا سه گرم زردچوبه در روز (حدود یک دوم تا یک قاشق چایخوری) است.

برای کاهش لخته شدن خون از مکمل جینکو بیلوبا استفاده کنید

گینکو بیلوبا یا کُهن‌دار از لخته شدن خون جلوگیری می‌کند و سطح دی-دایمر، پروتئینی که همراه با لخته شدن خون است را کاهش می‌دهد. شما همچنین می‌توانید از گینکو بیلوبا به عنوان چای استفاده کنید، ۱۲۰ میلی‌گرم دو بار در روز تا شش سال مصرف کنید. اگر از داروهای رقیق کننده خون استفاده می‌کنید، ابتدا با پزشک خود صحبت کنید.

برای جلوگیری از چسبیدن پلاکت‌ها به هم، مقداری چای پائودارکو را امتحان کنید

پائودارکو یک گیاه دارویی سنتی آمریکای جنوبی است که تجمع پلاکتی را کاهش می‌دهد. این گیاه در صورت استفاده به عنوان چای بی‌خطر محسوب می‌شود. به دنبال پائودارکو به صورت آنلاین بگردید یا به فروشگاه گیاهان دارویی محلی خود نگاه کنید.
•    یک تا دو فنجان در روز بنوشید. ابتدا با پزشک خود صحبت کنید، به خصوص اگر از داروهای رقیق کننده خون استفاده می‌کنید.
•    در صورت بارداری یا شیردهی از پائودارکو استفاده نکنید.

گیاه آب قاشقی را برای بهبود گردش خون خود امتحان کنید

آب قاشقی یا گوتوکولا که به عنوان سنتلا آسیاتیکا نیز شناخته می‌شود، قرن‌ها در طب سنتی چینی استفاده می‌شود. تحقیقات اخیر نشان داده است که گوتو کولا می‌تواند در بهبود گردش خون و کاهش علائم نارسایی سیاهرگی ایمن و موثر باشد. مصرف گوتوکولا همچنین ممکن است به شما کمک کند در طول پروازهای هواپیما که بیش از سه ساعت طول می‌کشد، از DVT اجتناب کنید.
•    سعی کنید ۳۰ میلی‌گرم دو بار در روز مصرف کنید. اگر داروی دیگری مصرف می‌کنید ابتدا با پزشک خود صحبت کنید.

از گیاه کوله‌خاس به عنوان یک درمان پیشگیرانه احتمالی استفاده کنید

گیاه کوله‌خاس که با نام Ruscus aculeatus نیز شناخته می‌شود، ممکن است به درمان نارسایی سیاهرگی و کاهش خطر ابتلا به DVT کمک کند. می‌توانید آن را به تنهایی مصرف کنید یا با ویتامین C و هسپریدین، ماده‌ای که از مرکبات به دست می‌آید، ترکیب کنید.
•    کپسول‌های گیاه کوله‌خاس، ویتامین C و هسپریدین حاوی ۳۰ تا ۱۵۰ میلی‌گرم کوله‌خاس است. دوز توصیه شده دو تا سه کپسول در روز است. اگر داروی دیگری مصرف می‌کنید ابتدا با پزشک خود صحبت کنید.
ایجاد تغییرات در سبک زندگی
ایجاد تغییرات در سبک زندگی

ایجاد تغییرات در سبک زندگی

هر روز حداقل ۳۰ دقیقه ورزش کنید

بخشی از دلایلی که افراد به DVT مبتلا می‌شوند به این دلیل است که آنها در بستر هستند یا قادر به حرکت در اطراف نیستند. در نتیجه، حوضچه‌های خون در پاهای آنها و لخته ایجاد می‌شود. ورزش منظم روزانه، مانند پیاده‌روی سریع و مکرر در طول روز، راهی عالی برای کاهش خطر ابتلا به DVT است.

برای جلوگیری از DVT در پاهای خود از جوراب‌های فشاری استفاده کنید

جوراب‌های فشرده‌سازی اغلب برای کسانی که در معرض خطر ابتلا به DVT هستند توصیه می‌شود. این جوراب‌ها پاهای شما را فشرده می‌کنند که به بهبود گردش خون و جلوگیری از DVT کمک می‌کند. طبق توصیه‌های پزشک، باید هر روز برای مدت معینی از این جوراب‌ها استفاده کنید.
•    اگر در معرض خطر ابتلا به DVT هستید و به شما دستوری برای استفاده از این جوراب‌ها داده نشده است، از پزشک خود در مورد دریافت آن سوال کنید.

در صورت مصرف دارو، آنها را ادامه دهید

اگر از داروهای رقیق‌کننده خون استفاده می‌کنید، مهم است که دستورالعمل‌های پزشک خود را دنبال کنید و هر روز آن‌ها را مصرف کنید تا زمانی که به شما گفته شود مصرف آن‌ها را قطع کنید. سعی نکنید داروهای خود را با گیاهان جایگزین کنید.
•    اگر قصد دارید همزمان با دارو مکمل گیاهی مصرف کنید، ابتدا از پزشک خود بپرسید تا مطمئن شوید که هیچ تداخلی وجود ندارد. برخی از گیاهان ممکن است اثربخشی برخی داروها، به ویژه داروهای رقیق کننده خون را افزایش یا کاهش دهند.

برای ترک سیگار کمک بخواهید

سیگار خطر ابتلا به DVT و همچنین بسیاری از بیماری‌های جدی دیگر را افزایش می‌دهد، بنابراین مهم است که فوراً سیگار را ترک کنید. اگر سیگاری هستید، برای ترک سیگار از پزشک خود کمک بخواهید. پزشک شما ممکن است بتواند داروهایی را تجویز کند که می‌تواند کمک کند و برنامه‌های ترک سیگاری نیز وجود دارد که ممکن است به شما در ترک سیگار کمک کند.

فشار خون خود را کنترل کنید

فشار خون بالا یکی دیگر از عوامل خطر رایج برای DVT است. برای کاهش این عامل خطر، فشار خون خود را تحت کنترل داشته باشید. توصیه‌های پزشک خود را دنبال کنید و فشار خون خود را به طور منظم چک کنید.
•    توصیه‌های رایج شامل پیروی از یک رژیم کم سدیم، ورزش منظم و مصرف دارو است.

عوامل خطر خود را شناسایی کنید تا بتوانید اقدامات پیشگیرانه را انجام دهید

بیشتر افراد در برخی مواقع در معرض خطر ابتلا به DVT خواهند بود، اما برخی افراد به دلیل شرایط مزمن و عوامل سبک زندگی در معرض خطر بسیار بیشتری قرار دارند. اگر در معرض خطر هستید، با پزشک خود همکاری کنید تا عوامل خطر قابل پیشگیری مانند سیگار کشیدن یا داشتن وزن اضافی را معکوس کنید. سپس، در مورد آنچه که می‌توانید در مورد عوامل خطر باقیمانده خود انجام دهید، با آنها صحبت کنید. در اینجا عوامل خطر برای DVT آمده است:
•    بستری شدن در بیمارستان
•    عفونت
•    سرطان
•    داشتن بالای ۷۵ سال سن
•    ماندن بیش از سه روز در رختخواب
•    فشار خون بالا
•    دیابت
•    سیگار کشیدن
•    سطح کلسترول بالا
•    عوامل خطر ژنتیکی، مانند کمبود فاکتورهای انعقادی
•    نشستن طولانی مدت، مثلا در هواپیما
•    چاقی
•    جراحی اخیر
چه زمانی به دنبال مراقبت‌های پزشکی باشید
چه زمانی به دنبال مراقبت‌های پزشکی باشید

چه زمانی به دنبال مراقبت‌های پزشکی باشید

قبل از استفاده از مکمل‌های گیاهی با پزشک خود مشورت کنید

در حالی که مکمل‌های گیاهی به طور کلی بی‌خطر هستند، اما برای همه مناسب نیستند. آنها ممکن است باعث واکنش آلرژیک شوند، با داروهای شما تداخل داشته باشند، یا شرایطی را که تحت درمان هستید بدتر کنند. در مورد تمایل خود به استفاده از مکمل‌های گیاهی با پزشک خود صحبت کنید و مطمئن شوید که مصرف آنها برای شما بی‌خطر است.
•    تمام داروها و مکمل‌هایی را که مصرف می‌کنید به پزشک خود بگویید.
•    به پزشک خود اطلاع دهید که امیدوارید از DVT جلوگیری کنید.

اگر علائم DVT را دارید فوراً مراقبت‌های پزشکی را دریافت کنید

سعی کنید نگران نباشید، زیرا می‌توانید درمان DVT را دریافت کنید. با این حال، به محض مشاهده علائم باید به پزشک مراجعه کنید زیرا لخته خون می‌تواند زندگی را تهدید کند. برای دریافت درمان سریع، به محض مشاهده علائم زیر به پزشک مراجعه کنید:
•    تورم در ساق پا یا اطراف مچ پا (اگر DVT در پای شما باشد)
•    تورم در مچ دست یا انگشت شما (اگر DVT در بازوی شما باشد)
•    درد، گرفتگی یا ضربان در ساق پا یا ساعد شما
•    احساس سرخی
•    احساس گرما

به پزشکتان اجازه دهید آزمایش‌های تشخیصی را برای تایید DVT انجام دهد

این علائم ممکن است ناشی از شرایط دیگر باشد، بنابراین پزشک شما احتمالاً آزمایشاتی را توصیه می‌کند. آنها احتمالاً این آزمایشات را در مطب خود انجام خواهند داد، اما ممکن است آنها را در بیمارستان انجام دهید. پزشک شما احتمالاً آزمایش‌های زیر را برای تأیید ابتلا به DVT انجام می‌دهد:
•    سونوگرافی برای مشاهده لخته
•    آزمایش خون برای تشخیص وجود دی-دایمر در خون
•    ونوگرافی، که یک عکس اشعه ایکس از سیاهرگ‌های شما در حالی که رنگ در آنها وجود دارد
•    سی تی اسکن یا ام آر آی برای جستجوی لخته

اگر علائم آمبولی ریه دارید، مراقبت‌های پزشکی اورژانسی را دریافت کنید

در برخی موارد، لخته خون DVT می‌تواند از بازو یا پا به ریه‌ها برود و باعث آمبولی ریه شود. این همیشه یک وضعیت پزشکی اورژانسی است، بنابراین شما نیاز به مراقبت فوری دارید. سعی کنید نگران نباشید، اما به محض تشخیص علائم زیر به اورژانس مراجعه کنید:
•    تنگی نفس ناگهانی
•    درد یا فشار قفسه سینه که هنگام نفس کشیدن یا سرفه بدتر می‌شود
•    سبکی سر، سرگیجه یا غش
•    ضربان قلب تند
•    سرفه کردن خون

از پزشک خود در مورد گزینه های درمانی سوال کنید

اگر DVT دارید، پزشک به شما کمک می کند تا یک برنامه درمانی برای شکستن لخته و جلوگیری از انتقال آن به ریه‌ها ایجاد کنید. ممکن است بتوانید DVT خود را با استفاده از دارو به تنهایی درمان کنید. با این حال، اگر لخته شما بزرگ باشد یا ممکن است به ریه شما برود، ممکن است پزشک شما یک روش جزئی را توصیه کند. با پزشک خود صحبت کنید تا درباره این گزینه های درمانی بیشتر بدانید:
•    رقیق کننده‌های خون برای شکستن آهسته لخته و جلوگیری از ایجاد لخته‌های جدید.
•    لخته شکن که از طریق تزریق برای لخته‌های بزرگ تجویز می شود.
•    فیلترهایی که وارد رگ‌ها می‌شوند تا از انتقال لخته‌ها به ریه‌ها جلوگیری کنند.
•    جوراب‌های فشرده‌سازی برای جلوگیری از تورم و لخته شدن.
 
مجله‌ی آموزش ایلیاد
 
مجله ایلیاد رادر اینستاگرام دنبال کنید...مجله ایلیاد رادر تلگرام دنبال کنید...مجله ایلیاد رادر آپارات دنبال کنید...مطالب مشابه● چطور یک جعبه را کادو کنیم؟● چگونه کورَک(جوش چرکی) را درمان کنیم؟● چطور یک ویروس را از کامپیوتر خود حذف کنیم؟● چطور از ابتلا به فیبروم رحم جلوگیری کنیم؟● چطور با افراد دیکتاتور رفتار کنیم؟● چطور علائم بیماری تب شالیزار را تشخیص دهیم؟● چگونه دوپامین‌ در بدن‌مان را افزایش دهیم؟● چطور شاگرد اول باشیم؟● چطور سرطان پانکراس یا لوزالمعده را تشخیص دهیم؟● چطور با دیگران همدلی کنیم؟ جدیدترین مطالب● ارتباط کوتاهی انگشتان و فشار خون بالا● بارداری بر روی مغز ماردان چه تاثیری دارد؟● تنها یک گام تا ساخت واکسن HIV● انسان طی یک میلیون سال آینده چه شکل خواهد بود؟● اقیانوس‌های مریخ چند متر عمق داشته‌اند؟● دانشمندان از فاصله‌ی ۴۴۰ سال نوری دو مولکول را کشف کردند ● کرم‌چاله‌ها چگونه شناسایی می‌شوند؟● اقلیم و حیات زمین چگونه دوام آورده‌اند؟● داغ‌ترین سیاره، کدام سیاره است؟● فرضیه‌ای جدید در مورد مرگ بروس‌لی● جزئیاتی از آغاز ماموریت آرتمیس● داستان افتادن دندان‌ها در انسان‌● بیماری دیابت چگونه ایجاد می‌شود؟● آیا مریخ سیاره‌ای زنده است؟● ویتامینی که می‌تواند باعث بروز سرطان شود● چگونه استرس خطر مرگ را افزایش می‌دهد؟● نزدیک‌ترین سیاه‌چاله به زمین شناسایی شد● دارویی برای کمک به ترک اعتیاد به الکل● آتش‌فشان‌های روی ماه چه زمانی خاموش شدند؟● رکورد ابتلا به سرطان در ۳۶ سالگی