چطور بفهمیم که سردردمان، میگرن است؟
بررسی اینکه آیا سردرد شما میگرن است یا خیر
درد را پیدا کنید
• درد میگرن به تدریج ظاهر می‌شود، به طوری که احتمالاً چند دقیقه قبل از رسیدن به شدیدترین میزان درد، متوجه خواهید شد که سرتان شروع به درد کزدن می‌کند.
به دنبال علائم دیگر میگرن باشید
• حساسیت به نور، صداها و بوها
• تهوع و استفراغ
• تاری دید
• سبکی سر و غش
• علائمی که در طول زمان متفاوت است. با افزایش سن، میگرن‌های جدید ممکن است علائم متفاوتی را به همراه داشته باشند. خود سردردها همچنان باید از یک الگوی منظم از نظر طول و دفعات پیروی کنند. اگر تغییر کرد، با پزشک خود صحبت کنید، زیرا ممکن است نشانه مشکل سلامتی دیگری باشد.
محرک‌ها را بررسی کنید
• میزان خواب غیرمعمول، چه زیاد و چه کم
• حذف برخی از وعده‌های غذایی
• اضافه بار حسی شدید ناشی از نورهای روشن، صداهای بلند یا بوهای شدید
• استرس و اضطراب
• مصرف برخی مواد شیمیایی موجود در مواد غذایی مانند نیترات‌ها (در هات داگ و فرآورده‌های گوشتی)، MSG (در فست فود و چاشنی)، تیرامین (پنیرهای کهنه، محصولات سویا، سوسیس‌های سفت و ماهی دودی) یا آسپارتام (شیرین کننده‌های مصنوعی)
• قاعدگی (زنان ممکن است به دلیل تغییرات هورمونی که در طول چرخه قاعدگی آنها رخ می‌دهد، میگرن را تجربه کنند.)
فعالیت بدنی معمولی را امتحان کنید
• اگر هنوز هم می‌توانید کارهای فیزیکی اولیه را انجام دهید، حتی با اندکی ناراحتی، احتمالاً یک سردرد تنشی معمولی دارید، نه میگرن.
به دارویی که مصرف می‌کنید نگاه کنید
• مصرف بیش از حد داروهای ضد سردرد در واقع می‌تواند باعث سردردهای اضافی شود که میگرن نیستند. اگر از داروهای بدون نسخه یا نسخه‌ای برای کمک به تسکین سردرد استفاده می‌کنید و این داروها را بیش از ۱۰ روز در ماه به مدت سه ماه یا در دوزهای بالا مصرف کرده‌اید، ممکن است از سردرد ناشی از مصرف بیش از حد دارو رنج ببرید. اگر به طور مکرر دارو مصرف کرده‌اید و سردردهای اضافی دارید، مصرف آن را قطع کنید. ممکن است اوضاع را برای خود بدتر کنید.
به دنبال گرفتگی سینوس باشید
به دفعات سردرد خود توجه کنید
• سردردهای خوشه‌ای معمولاً با علائم دیگری از جمله احتقان، آبریزش بینی، تعریق پیشانی و صورت و افتادگی یا تورم پلک‌ها همراه هستند.
توجه به میگرن قبل از شروع آن
توجه به میگرن قبل از شروع آن
به سابقه خانوادگی خود نگاه کنید
مراقب علائم اولیه‌ی بیماری یل پرودروم باشید
• یبوست
• افسردگی
• هوس‌های غذایی
• بیش فعالی
• تحریک پذیری
• سفتی گردن
• خمیازه غیرقابل کنترل
به توهم دیدن هاله توجه کنید
• نورهای چشمک زن، نقاط روشن یا نقاط کور در دید شما
• بی‌حسی یا گزگز در صورت یا دست‌ها
• آفازی که مشکلات گفتاری یا زبانی است
یک دفتر خاطرات سردرد داشته باشید
با ثبت اطلاعات در مورد سردرد خود، ممکن است بتوانید الگوهای رنج خود را متوجه شوید. این اطلاعات می‌تواند به شما و پزشکتان کمک کند تا بفهمید چه چیزی باعث میگرن شما می‌شود و چگونه آن را متوقف کنید.
• دفترچه خاطرات شما باید شامل اطلاعاتی در مورد زمان سردرد، مدت زمان طول کشیدن سردرد، نوع درد، علائم دیگری که متوجه شده‌اید و درمان‌هایی که امتحان کرده‌اید باشد. این اطلاعات می‌تواند به شما و پزشکتان کمک کند تا محرک‌ها را کشف کرده و موثرترین درمان‌ها را بیابید.
• این همچنین می‌تواند به شما در شناسایی زودهنگام میگرن کمک کند، که مفید است زیرا پاسخ به درمان در حین پرودروم یا هاله مؤثرتر است.
• پس از مراجعه به پزشک و شروع درمان حتما یادداشت روزانه خود را نگه دارید. هر درمانی روی شما موثر نیست، بنابراین باید مطمئن شوید که بهترین‌ها را برای خود پیدا کرده‌اید.
آزمایش دهید
اگر هنوز مطمئن نیستید که سردردهای شما ناشی از میگرن است یا خیر، پزشک می‌تواند به شما در تشخیص آن کمک کند. هیچ آزمایشی برای میگرن وجود ندارد. پزشک شما فقط در مورد علائم شما سوال خواهد کرد. برای کمک به پزشک خود، به چند نکته توجه کنید که باید به او بگویید:
• اطلاعاتی در مورد سردردهای شما، از جمله زمان و تعداد دفعات بروز آنها، محل درد و مدت زمان آنها.
• علائم دیگر، از جمله حالت تهوع یا نقاط کور.
• اطلاعات اضافی، از جمله سابقه خانوادگی، داروهایی که مصرف می‌کنید، و هر گونه عوارض جانبی که ممکن است آن داروها داشته باشند.
• اگر سردرد شما شدید باشد، پزشک ممکن است آزمایش‌های دیگری را برای رد سایر علل احتمالی، از جمله آزمایش خون، سی‌تی‌اسکن، ام‌آر‌آی یا ضربه زدن به ستون فقرات توصیه کند. این تست‌ها نمی‌توانند تایید کنند که شما مبتلا به میگرن هستید، اما می‌توانند ثابت کنند که موارد دیگر باعث سردرد شما نمی‌شوند.