برای این کار باید یک ظرف را از آب و یخ پُر کنید و صورت خود را به مدت ۳۰ ثانیه در آن قرار دهید. اگر میتوانید بیشتر نفس خود را نگهدارید، صورت خود را بیشتر در آب سرد نگه دارید. اگر ظرفی که بتوانید صورت خود را در آن قرار دهید ندارید، سعی کنید صورت خود را با تکههای یخ ماساژ دهید.
مترجم | امید محمدی - مجله علمی ایلیاد |