چکار کنیم که در حین رانندگی خوابمان نگیرد

مجله آموزش ایلیاد - بسیاری از ما با وجود علاقه شدید به مسافرت و رانندگی همسفری نداریم که با او به مسافرت برویم. یا اینکه ترجیح می‌دهیم به تنهایی و با خودروی شخصی خود مسافرت کنیم ولی نمی‌دانیم چگونه از طول سفر لذت ببریم و یا از ترس اینکه مسافت طولانی باعث شود که خوابمان بگیرد از رانندگی طولانی، آن هم به تنهایی صرفنظر کرده‌ایم. با دانستن مراحل زیر می‌توانید یک سفر امن داشته باشید.

 

با دانستن اینکه فقط خودتان در خودرو حضور دارید به خودتان احترام بگذارید و از کل رانندگی احساس خوبی داشته باشید.

 

 مطمئن شوید که سیستم موسیقی خودرو شما به خوبی عمل می‌کند.  حتی اگر خودرو شما استریو یا دیسک ندارد، یک MP3 player  یا iPod با بلندگوهای قابل‌حمل نیز می‌تواند مفید واقع شود.

 

آب به مقدار کافی، آب‌میوه و میان‌وعده برای خوردن در ماشین داشته باشید.

 

به‌همراه داشتن چیزهای کوچک مثل دستمال یا جعبه کمک‌‌های اولیه می‌تواند در داشتن یک سفر مطمئن کمک زیادی کند.

از نظر ذهنی نباید برای رسیدن عجله کنید. این‌کار نه‌تنها به‌سرعت شما را خسته می کند، بلکه باعث می‌شود که رانندگی در طول یک مسیر طولانی برای شما دشوار شود. پس با آرامش کامل و با یک سرعت متعادل رانندگی کنید.

 

تصور کنید که در یک رانندگی طولانی بخواهید پشت سرهم و با صدای بلند به آهنگ‌های سبک راک و خشن گوش دهید. این‌کار باعث افزایش خستگی و ایجاد بی‌حوصلگی در شما می‌شود. آهنگ‌های راک احساسی یا موسیقی بی‌کلام می‌تواند انتخاب خوبی باشد.

 

سعی کنید وعده‌های سبک به همراه داشته باشید و در فواصل منظم میل کنید. قرار نیست که با معده خالی رانندگی کنید زیرا رانندگی انرژی زیادی از شما می‌گیرد. از طرفی پرخوری و خوردن غذاهای سنگین منجر به سنگین شدن معده و درنتیجه خواب‌آلودگی می شود. بهترین کار خوردن مایعات در طول سفر است که به شما کمک زیادی خواهد کرد.

 

اگرچه خیلی از افراد تمایل دارند که در جاده‌های خلوت رانندگی کنند ولی حتی اگر وسیله نقلیه مجهز دارید به‌هیچ وجه جاده‌های خطرناک و جدید را امتحان نکنید. رانندگی در یک جاده‌ی صخره‌ای و در یک هوای بد، می‌تواند مرگبار باشد.

 

این کار فقط باعث می‌شود که بیشتر نگران شوید. شما با سرعت خودتان حرکت کنید. برخی‌ها ممکن است یک مسافت مشخص را در یک زمان کمتر و برخی در یک زمان بیشتر سپری کنند.

 

هوای تازه بیرون می‌تواند مانع از خواب‌آلودگی شود و در صورت احساس خواب‌آلودگی و خواب می‌تواند شما را هوشیار و بیدار کند.

در اتوبان‌ها برای جلوگیری از جریمه شدن با یک سرعت ثابت و مجاز حرکت کنید.

 

از رانندگی لذت ببرید. رانندگی طولانی یکی از راه‌های استراحت و خلوت کردن با خود است. در واقع با این کار می‌توانید خودتان را بهتر بشناسید.