عادت‌هایی که قبل از خواب، برای زیبایی بیشتر، باید انجام داد

عادت‌هایی که قبل از خواب، برای زیبایی بیشتر، باید انجام داد

داشتن موی زیباتر
داشتن موی زیباتر

مجله‌ی آموزش ایلیاد – اگر می‌خواهید صبح که از خواب بیدار می‌شوید با بهترین چهره‌ی خود روبرو شوید، یک خواب خوب در طول شب ضروری است. علاوه‌بر اطمینان از خواب کافی، کارها و عادت‌های دیگری وجود دارد که می‌توان قبل از خواب انجام داد و زیبایی را دو چندان کرد. بدن در هنگام خواب، خود را ترمیم می‌کند، لذا می‌توان با استفاده از مزایای این فرآیند، پوست و موی زیباتر و شاداب‌تر داشت.
 

داشتن موی زیباتر

 

به موهای‌تان ماسک مو بزنید

اگر موهای خشک یا آسیب دیده دارید، می‌توانید با استفاده از ماسک مو، آن را دوباره ترمیم کنید. فقط برای این کار لازم است حتماً صبح موهای‌تان را بشویید، بنابراین از داشتن وقت کافی برای شستن موها اطمینان حاصل کنید.

•    برای اینکه هنگام خواب ماسک مو در موهای‌تان بماند و بالش‌تان را لکه دار نکند، ممکن است لازم باشد که موهای‌تان را پس از آغشته کردن در ماسک، در یک حوله یا حتی سلفون بپیچید.
 

درمان‌ها مخصوص به خود را بسازید

اگر نمی‌خواهید روی ماسک‌های گران‌ قیمت هزینه کنید، می‌توانید خودتان در خانه ماسک مخصوص به خود را بسازید. ماسک‌های دست‌ساز حتی از ماسک‌های خریداری شده از مغازه‌ها نیز ممکن است موثرتر واقع شود. بنابراین با اطمینان خاطر موهای‌تان را با ماسک پوشش دهید تا از شب تا صبح روی موهای‌تان بماند و صبح آن را بشویید.

شما می توانید برخی از دستورالعمل‌ها را از سایت‌های معتبر جستجو کنید ولی برخی از مرطوب‌کننده‌های رایج مو عبارتند از:
•    آووکادو
•    سس مایونز
•    روغن زیتون
•    تخم‌مرغ خام
•    کره‌ی شی
•    آلوئه‌ورا
•    ماست
•    کدو حلوایی
•    موز
 

ایجاد موج در موها

اگر می‌خواهید صبح که از خواب بیدار می‌شوید موج‌های زیبایی روی موهای‌تان ایجاد شده باشد، می‌توانید قبل از خواب موهای خود را ببافید یا با استفاده از دستگاه‌های برقی در موهای‌تان موج ایجاد کنید. همچنین می‌توانید موهای‌تان را اطراف پیشانی‌تان بپیچانید و صبح آن‌ها را باز کنید.
•    بسته به نوع موهای‌تان ممکن است بخواهید از اسپری مو، مواد فرکننده یا حتی روغن برنزه استفاده کنید تا حالت موج مو را حفظ کند.
 

جلوگیری از مجعد شدن مو

مهم نیست چه نوع مویی دارید. کافی است با پوشاندن آن با روسری ابریشمی، از بهم ریخته شدن و وز شدن مو جلوگیری کنید و زیبایی بیشتری به موهای‌تان دهید. اگر نمی‌خواهید با روسری بخوابید، سعی کنید روی یک بالش ابریشمی بخوابید. بالش‌های ابریشمی اصطکاک کمتری نسبت به بالش‌های پنبه‌ای ایجاد می‌کنند که این به معنای وز شدن کمتر است.
بدست آوردن پوستی زیبا
بدست آوردن پوستی زیبا

داشتن پوستی زیبا بعد از خواب


صورت‌تان را تمیز نگه دارید

مهم‌ترین کاری که می‌توانید شب‌ها برای پوست خود انجام دهید، شستشوی آن است. از بین بردن همه‌ی کثیفی‌ها و آرایش از روی پوست شما امکان احیای مجدد آن را فراهم می‌کند و از ایجاد خطوط روی پوست جلوگیری می‌کند. با دور نگه داشتن موها از پوست، صورت خود را در طول شب عاری از هر گونه روغن نگه دارید. می‌توانید برای این کار موها را در یک روسری ابریشمی بپیچانید.
 

روی کمر بخوابید

اصطکاک بین صورت و بالش ممکن است باعث ایجاد چین و چروک در پوست شود، لذا سعی کنید رو به پشت و روی کمر بخوابید. اگر این کار برای‌تان سخت است و نمی‌توانید روی کمر بخوابید، از یک بالش از جنس ابریشم یا ساتن استفاده کنید. بالش‌های ابریشمی و ساتن اصطکاک کمتری ایجاد می‌کنند و درنتیجه چین و چروک پوست را کاهش می‌دهند.
•    همچنین لازم است که هر چند روز یک‌بار جلد بالش‌تان را بشویید زیرا چربی پوست به سرعت روی بالش جمع می‌شود.
سر را بالا ببرید
سر را بالا ببرید

سر را بالا ببرید

برخی از افراد وقتی از خواب بیدار می‌شوند، حتی وقتی که در طول شب خواب خوبی داشته باشند، زیر چشم‌شان پف کرده است. این اتفاق ممکن است به دلیل تجمع مایع زیر چشم رخ دهد. بنابراین با بالا نگه داشتن سر در طول شب، از تجمع مایع زیر چشم جلوگیری کنید. می‌توانید با قرار دادن دو بالش زیر سر این کار را انجام دهید.
 

از کرم دور چشم استفاده کنید

اگر نگران پف چشم یا دایره‌های سیاه دور چشم‌تان هستید، با استفاده از کرم دور چشم قبل از خواب، از شدت آن‌ها کم کنید.
 

استفاده از مرطوب‌کننده

برای اینکه پوستی سالم و شفاف داشته باشید، حتماً قبل از خواب مقداری مرطوب‌کننده روی پوست خود بمالید. به ویژه در زمستان که پوست بیشتر خشک می‌شود این کار بسیار حیاتی است. برای مرطوب کردن پوست حتماً از محصولی استفاده کنید که منافذ پوست شما را نبندد. اگر مشکلات پوستی دیگری همچون لکه‌های تیره یا چین و چروک دارید، می‌توانید از کرم‌های شب که مخصوص این‌کار تهیه شدند استفاده کنید.
•    برای مرطوب کردن پا مقداری کرم پا یا لوسیون به پاهای‌تان بمالید و سپس پای خود را با جوراب بپوشانید.
 

آب زیاد بنوشید

رژیم مرطوب نگه‌داشتن پوست را با نوشیدن مقدار زیادی آب و مرطوب کردن پوست با نرم‌کننده در ماه‌های خشک زمستان، تکمیل کنید.
 

استفاده از ماسک صورت خانگی

برای اینکه پوستی درخشان و سالم داشته باشید، سعی کنید با یک ماسک خانگی روی پوست‌تان بخوابید. ارز آنجا که این کار ممکن است بالش شما را کثیف کند، بهتر است یک پارچه یا حوله روی بالش خود بگذارید.
 
دستورالعمل‌های زیادی در سایت‌های معتبر وجود دارد ولی برخی از ترکیبات رایج این ماسک‌ها عبارتند از:
•    روغن زیتون
•    چای
•    جو دوسر
•    عسل
•    شکر قهوه‌ای
•    آب لیمو
•    آووکادو
 

از بین بردن جوش و آکنه

با یک برنامه‌ی منظم شبانه، با استفاده از یک کرم آکنه حاوی سالیسیلیک اسید، باکتری‌های ایجاد کننده‌ی لکه را کنار بگذارید.
•    برای لکه‌های سمج از ماسک خاک رس قبل از خواب استفاده کنید. برای یک درمان طبیعی‌تر، سعی کنید قبل از خواب مخلوطی از دارچین و عسل روی صورت بمالید.
رسیدگی به سایر اجزای بدن قبل از خواب
رسیدگی به سایر اجزای بدن قبل از خواب

رسیدگی به سایر اجزای بدن قبل از خواب


از نرم‌کننده‌ی لب استفاده کنید

برای اینکه لب‌ها صاف و زیبا بمانند، لب‌ها به رطوبت نیاز دارند، بنابراین، با استفاده از یک درمان مناسب آن‌ها را در بهترین حالت خود نگه دارید. نرم‌کننده‌های زیادی در فروشگاه‌ها و داروخانه‌ها وجود دارد که می‌توان تهیه کرد.
•    همچنین می‌توانید با استفاده از روغن زیتون و عسل، یک شبه لب خود را درمان کنید.
 

پوستک یا کوتیکول‌های انگشت‌تان را بهبود دهید

می‌توانید روغن کوتیکول را از فروشگاه‌ها خریداری کنید و به ناخن‌ها و انگشتان‌تان بزنید تا کوتیکول‌های زبر و بدشکل، نرم و خوش فرم شوند. برای بهتر عمل کردن بهتر است قبل از خواب روی ناخن‌ها بمالید و یک جفت دستکش بپوشید و تا صبح روی دست‌تان باشد.
 

از ماسک برنزه استفاده کنید

اگر دوست دارید وقتی که صبح از خواب بیدار می‌شوید طوری به نظر برسید که روز قبل را در ساحل آفتابی گذرانده‌اید، سعی کنید از یک ماسک خود برنزه‌ی یک شبه استفاده کنید. با این کار یک درخشش لطیف و زیبا در پوست‌تان احساس خواهید کرد.
مژه‌های‌تان را حالت دهید
مژه‌های‌تان را حالت دهید

مژه‌های‌تان را حالت دهید

اگر مژه‌های بلند و سالم می‌خواهید، هر شب قبل از خواب کمی روغن کرچک روی آن‌ها بمالید.
 

دندان‌‌های‌تان را سفید کنید

بعد از مسواک زدن طبق روال هر شب، مسواک خود را درون جوش‌شیزین فرو ببرید و دوباره آن‌ها را مسواک بزنید و پس از آن دهان‌تان را شستشو ندهید. این کار را بیش‌تر از هفته‌ای یک بار انجام ندهید، زیرا ممکن است به دندان‌های شما آسیب برساند. شما می‌توانید این کار را در هر ساعت از شبانه‌روز انجام دهید، اما باید تا یک ساعت بعد از آن از خوردن و آشامیدن بپرهیزید.
 
مجله‌ی آموزش ایلیاد
مشاوره رایگان اخذ پذیرش و ویزای تحصیلی از دانشگاه های استرالیا،آمریکا،کانادا،انگلستان ، نیوزیلند و مالزی
در صورتی که مایلید شرایط شما جهت ادامه تحصیل در دانشگاه های خارج از کشور، توسط مشاورین باتجربه و متخصص موسسه «ایلیاد بین‌الملل» ارزشیابی گردد، فرم مشاوره زیر را تکمیل نمایید. پس از دریافت اطلاعات، حداکثر طی دو روز کاری با شما تماس خواهیم گرفت. قابل توجه است که موسسه ایلیاد بین‌الملل دارای مجوز اعزام دانشجو از وزارت علوم ایران می‌باشند.