چگونه می‌توانیم در خانه دندان‌های‌مان را سفیدتر کنیم؟
با استفاده از نوارهای سفید کننده
مجله‌ی آموزش ایلیاد - در حالی که داشتن دهانی پر از دندان‌های براق و سفید یک ایده‌آل است، اما سفید کردن حرفه‌ای دندان‌ها گران قیمت است. خوشبختانه، اگر دندان‌های شما به اندازه‌ای که می‌خواهید سفید نیست، مواردی وجود دارد که می‌توانید در خانه برای یک لبخند سفیدتر امتحان کنید. در حالی که هیچ یک از این پیشنهادات به همان روش خدمات سفیدکننده حرفه‌ای عمل نمی‌کند، اما آنها می‌توانند به سفیدتر کردن دندان‌های شما کمک کنند و هزینه‌ای برای شما نداشته باشند. فقط بخاطر داشته باشید که قبل از هرگونه روش درمانی خانگی با دندانپزشک خود صحبت کنید تا مطمئن شوید که به دندان‌تان آسیب نمی‌رساند. با این مراحل ساده می‌توانید طی چند هفته از لبخند سفیدتر لذت ببرید.
با استفاده از نوارهای سفید کننده
نوارهای سفید کننده مورد تأیید ADA را دریافت کنید
این کیت‌ها حاوی ۲ مجموعه نوار است که روی دندان های فوقانی و تحتانی شما قرار می‌گیرد. به داروخانه محلی خود بروید و به دنبال این نوارها باشید. به دنبال تأیید انجمن دندانپزشکی آمریکا برای اثبات امنیت این محصول باشید.
• تمام دستورالعمل‌های مربوط به هر محصولی که استفاده می‌کنید را بخوانید و دنبال کنید.
• در حال حاضر، نوارهای سفید کننده کرست تنها برندی است که دارای تأیید ADA است.
• کالاهایی را که تأیید شده ADA نیستند را خریداری نکنید. برخی از نوارهای سفیدکننده حاوی مواد شیمیایی سختی هستند که می‌توانند به مینای دندان آسیب رسانده و لثه را تحریک کنند.
• تمام دستورالعمل‌های مربوط به هر محصولی که استفاده می‌کنید را بخوانید و دنبال کنید.
• در حال حاضر، نوارهای سفید کننده کرست تنها برندی است که دارای تأیید ADA است.
• کالاهایی را که تأیید شده ADA نیستند را خریداری نکنید. برخی از نوارهای سفیدکننده حاوی مواد شیمیایی سختی هستند که می‌توانند به مینای دندان آسیب رسانده و لثه را تحریک کنند.
اگر در دستورالعمل آمده است، دندان‌های خود را مسواک زده و نخ بزنید
این باعث می‌شود تا هر گونه مواد غذایی یا زایدی که روی دندان، می‌تواند ژل سفید کننده را مسدود کند یا از چسباندن نوارها به درستی جلوگیری کند، از بین ببرد. قبل از اتصال نوارها، دندان های خود را مسواک بزنید، نخ دندان بکشید و دهان‌تان را بشویید.
• ممکن است همه نوارهای سفید کننده، مسواک زدن دندان‌ها را قبل از استفاده از نوار، توصیه نکنند. لذا همیشه قبل از استفاده، دستورالعمل‌ها را بررسی کنید.
• ممکن است همه نوارهای سفید کننده، مسواک زدن دندان‌ها را قبل از استفاده از نوار، توصیه نکنند. لذا همیشه قبل از استفاده، دستورالعمل‌ها را بررسی کنید.
نوارها را روی دندان‌های خود فشار دهید
دهان خود را باز کنید و لب‌های خود را به عقب بکشید تا بتوانید تمام دندان‌های خود را ببینید. کاغذ پشتی را جدا کنید و قسمت چسبنده را به سمت پایین جلوی دندان‌های پایینی خود فشار دهید. انگشت خود را در امتداد نوار فشار دهید تا مطمئن شوید که به طور کامل چسبیده است.
• قبل از ورود به دهان، دستان خود را بشویید.
• قبل از ورود به دهان، دستان خود را بشویید.
نوارها را به مدت ۱۰ تا ۴۵ دقیقه نگه دارید
زمان دقیق بستگی به میزان قدرت ژل سفید کننده دارد، بنابراین طبق دستور، آنها را روی دندان‌ها بگذارید. در حالی که منتظر هستید، کمی دراز بکشید تا بزاق‌تان به دندان‌ها نخورد.
سعی کنید در حین وصل کردن نوارها، کمتر بزاق‌تان را ببلعید، زیرا ممکن است بعضی از مواد شیمیایی سفیدکننده را ببلعید، که می‌توانند معده شما را تحریک کنند.
• وقتی نوارها وصل شده‌اند، چیزی نخورید و ننوشید. آنها را در جای خود بگذارید و آنها را لمس یا تنظیم نکنید.
سعی کنید در حین وصل کردن نوارها، کمتر بزاق‌تان را ببلعید، زیرا ممکن است بعضی از مواد شیمیایی سفیدکننده را ببلعید، که می‌توانند معده شما را تحریک کنند.
• وقتی نوارها وصل شده‌اند، چیزی نخورید و ننوشید. آنها را در جای خود بگذارید و آنها را لمس یا تنظیم نکنید.
نوارها را خارج کنید
پس از گذشت زمان مشخص، از انتهای نوار، آنها را از روی دندان جدا کنید. همین کار را برای نوار دیگر انجام دهید. هر دوی آنها را دور بیندازید و از آنها استفاده مجدد نکنید.
• قرار دادن نوارها روی دندان‌ها برای مدت زمان طولانی‌تر، باعث سفید شدن بیشتر نمی‌شود. این فقط باعث می‌شود که مواد شیمیایی باعث تحریک دندان و لثه شما شوند.
• قرار دادن نوارها روی دندان‌ها برای مدت زمان طولانی‌تر، باعث سفید شدن بیشتر نمی‌شود. این فقط باعث می‌شود که مواد شیمیایی باعث تحریک دندان و لثه شما شوند.
دهان خود را بشویید تا هر ژل باقیمانده از بین برود
از آب یا مخلوطی از آب و دهانشویه ۵۰/۵۰ استفاده کنید. این مخلوط را با تمرکز روی قسمت جلوی دندان خود بچرخانید تا باقیمانده ژل خارج شود.
• اگر احساس می‌کنید ژل بیشتری روی دندانهایتان گیر کرده است، آن را با مسواک و خمیردندان مسواک بزنید.
• اگر احساس می‌کنید ژل بیشتری روی دندانهایتان گیر کرده است، آن را با مسواک و خمیردندان مسواک بزنید.
درمان را هر چند وقت یکبار، مطابق دستور تکرار کنید
محصولات مختلف دستورالعمل‌های مختلفی دارند، از دو بار در روز به مدت یک هفته تا یک بار در روز به مدت ۲ هفته. مطابق دستور، درمان را دنبال کنید.
• اگر در هر نقطه دندانهایتان بیش از حد حساس یا تحریک شده باشند، استفاده از نوارهای سفیدکننده را متوقف کنید. با دندانپزشک خود تماس بگیرید و سؤال کنید که چه کاری باید انجام دهید.
• اگر در هر نقطه دندانهایتان بیش از حد حساس یا تحریک شده باشند، استفاده از نوارهای سفیدکننده را متوقف کنید. با دندانپزشک خود تماس بگیرید و سؤال کنید که چه کاری باید انجام دهید.
تمیز کردن دهان با محصولات سفید کننده
تمیز کردن دهان با محصولات سفید کننده
تمیز کردن دهان با محصولات سفید کننده
از یک خمیر دندان سفید کننده مورد تایید ADA استفاده کنید
برخی از محصولات موجود در بازار برای سفید کردن دندان‌ها طراحی شده‌اند. به دنبال خمیردندان‌های حاوی جوش‌شیرین یا پراکسید هیدروژن، ۲ ماده اصلی برای سفید کردن باشید. به یاد داشته باشید که مورد تایید بودن محصولی را که معمولاً دوست دارید، بررسی کنید.
• سفید کردن دندان با خمیردندان نتایج فوری حاصل نمی‌کند. چند هفته مسواک زدن برای پاک کردن لکه‌های دندان باید انجام شود.
• مسواک زدن خشن‌تر و محکم‌تر باعث سفیدتر شدن دندان‌های شما نمی‌شود. در واقع، این می‌تواند آنها را زردتر کند، زیرا مینای دندان را از بین می‌برید.
• سفید کردن دندان با خمیردندان نتایج فوری حاصل نمی‌کند. چند هفته مسواک زدن برای پاک کردن لکه‌های دندان باید انجام شود.
• مسواک زدن خشن‌تر و محکم‌تر باعث سفیدتر شدن دندان‌های شما نمی‌شود. در واقع، این می‌تواند آنها را زردتر کند، زیرا مینای دندان را از بین می‌برید.
به عنوان یک گزینه ارزان‌تر، دندان‌های خود را با جوش شیرین مسواک بزنید
محصولات سفیدکننده می‌توانند گران باشند و یک گزینه ساده‌تر و مقرون به صرفه‌تر، استفاده از جوش‌شیرین ساده است. یک قاشق مرباخوری جوش‌شیرین را درون یک فنجان بگذارید و چند قطره آب اضافه کنید. آنها را با هم مخلوط کنید تا جوش‌شیرین به یک قوام خمیری برسد. سپس مسواک خود را بکشید و دندان‌های خود را به طور معمول مسواک بزنید.
• پس از استفاده از جوش شیرین، دهان خود را کاملاً با آب یا دهانشویه بشویید. ماندن بیش از حد آن روی دندان، می‌تواند باعث تحریک یا فرسایش مینای دندان شود.
• همچنین برای تأثیر مشابه، می‌توانید جوش‌شیرین را به خمیر دندان معمولی خود اضافه کنید. مقداری خمیردندان را روی مسواک بزنید و قبل از مسواک زدن مقدار جوش‌شیرین را روی آن بپاشید.
• پس از استفاده از جوش شیرین، دهان خود را کاملاً با آب یا دهانشویه بشویید. ماندن بیش از حد آن روی دندان، می‌تواند باعث تحریک یا فرسایش مینای دندان شود.
• همچنین برای تأثیر مشابه، می‌توانید جوش‌شیرین را به خمیر دندان معمولی خود اضافه کنید. مقداری خمیردندان را روی مسواک بزنید و قبل از مسواک زدن مقدار جوش‌شیرین را روی آن بپاشید.
دهان خود را با محلول ۱.۵ تا ۳ درصد پراکسید هیدروژن بشویید
بسیاری از محصولات سفیدکننده حاوی پراکسید هستند و یک ترکیب کم غلظت می‌تواند به سفیدتر کردن دندان‌ها کمک کند. پراکسید را درون یک فنجان بریزید و آن را با مقدار مساوی آب رقیق کنید. سپس بعد از مسواک زدن، مقداری را در دهان خود قرار داده و آن را ۱ تا ۲ دقیقه بپیچانید. آن را بیرون آورید و دهان خود را با آب بشویید.
• این مخلوط را بلع نکنید. این می‌تواند معده شما را تحریک کند.
• اکثر داروخانه‌ها دارای پراکسید هستند. حتماً از غلظت کم برای جلوگیری از تحریک دهان خود استفاده کنید.
• همچنین می‌توانید جوش‌شیرین را به جای آب با پراکسید مخلوط کنید. به خاطر داشته باشید که این مخلوط طعم خیلی خوبی نخواهد داشت، در صورت مشاهده طعم بیش از حد آن را با آب رقیق کنید.
• این مخلوط را بلع نکنید. این می‌تواند معده شما را تحریک کند.
• اکثر داروخانه‌ها دارای پراکسید هستند. حتماً از غلظت کم برای جلوگیری از تحریک دهان خود استفاده کنید.
• همچنین می‌توانید جوش‌شیرین را به جای آب با پراکسید مخلوط کنید. به خاطر داشته باشید که این مخلوط طعم خیلی خوبی نخواهد داشت، در صورت مشاهده طعم بیش از حد آن را با آب رقیق کنید.
تمرین بهداشت دهان و دندان خوب
تمرین بهداشت دهان و دندان خوب
تمرین بهداشت دهان و دندان خوب
روزی دو بار دندان‌های خود را مسواک زده و نخ دندان بزنید
در حالی که مسواک زدن و نخ دندان لکه‌های موجود را از بین نمی‌برد، ولی بهداشت دهان و دندان برای جلوگیری از لکه‌دار شدن بیشتر و نگه داشتن دندان‌های شما به شکل عالی ضروری است. برای رسیدن به بهترین نتیجه از یک برس مسواک نرم و خمیردندان فلوراید استفاده کنید. هنگامی که کار خود را تمام کردید، بین تمام دندان‌های خود را نخ دندان بکشید تا مواد غذایی باقی مانده را از بین ببرید.
• بهترین زمان برای مسواک زدن در صبح بعد از صبحانه و قبل از رفتن به رختخواب است. اگر ترجیح می‌دهید ۳ بار مسواک بزنید، این کار را بعد از ناهار انجام دهید.
• بیش از ۳ بار در روز مسواک نزنید. این می‌تواند مینای دندان را پاک کرده و دندان‌های شما ضعیف‌تر شود.
• حداقل یکبار در روز از نخ دندان استفاده کنید. بهترین زمان در شب، بعد از مسواک زدن و قبل از رفتن به رختخواب است.
• بهترین زمان برای مسواک زدن در صبح بعد از صبحانه و قبل از رفتن به رختخواب است. اگر ترجیح می‌دهید ۳ بار مسواک بزنید، این کار را بعد از ناهار انجام دهید.
• بیش از ۳ بار در روز مسواک نزنید. این می‌تواند مینای دندان را پاک کرده و دندان‌های شما ضعیف‌تر شود.
• حداقل یکبار در روز از نخ دندان استفاده کنید. بهترین زمان در شب، بعد از مسواک زدن و قبل از رفتن به رختخواب است.
برای جلوگیری از لکه‌های ناشی از باکتری‌های باقیمانده، با دهانشویه غرغره کنید
مسواک زدن تمام باکتری‌های موجود در دهان شما را از بین نمی‌برد. بعد از مسواک زدن، دهان خود را برای یک دقیقه دیگر با استفاده از دهانشویه تأیید شده ADA بشویید تا از ایجاد پلاک و لکه‌دار شدن دندان جلوگیری شود.
• اگر دهانشویه خیلی قوی است و لثه شما را می‌سوزاند، آن را با مقدار مساوی آب رقیق کنید.
• اگر دهانشویه خیلی قوی است و لثه شما را می‌سوزاند، آن را با مقدار مساوی آب رقیق کنید.
هر ۶ ماه یکبار تمیز کردن دندان را برای از بین بردن لکه‌های عمیق انجام دهید
از دندانپزشک خود بخواهید تا در قرارهای منظم برنامه‌ریزی شده، دندان‌های شما را به صورت حرفه‌ای تمیز کند. این به شما کمک می‌کند تا بهداشت دهان و دندان خوبی داشته باشید.
• همچنین می‌توانید با دندانپزشک خود در مورد یک جلسه سفیدکننده حرفه‌ای دندان یا محصولاتی که در منزل استفاده می‌کنید، مشورت کنید.
• همچنین می‌توانید با دندانپزشک خود در مورد یک جلسه سفیدکننده حرفه‌ای دندان یا محصولاتی که در منزل استفاده می‌کنید، مشورت کنید.
مصرف غذاها یا نوشیدنی‌هایی که دندان را لکه‌دار می‌کند، محدود کنید
بهترین راه برای سفید نگه داشتن دندان‌ها، جلوگیری از لکه‌دار شدن آنهاست. موارد متداول که دندان را لکه‌دار می‌کند قهوه (به خصوص قهوه سیاه)، شراب قرمز و نوشابه تیره است. برای جلوگیری از لک شدن دندان‌های خود، این نوشیدنی‌ها را کمتر کنید.
• سیگار کشیدن دندان‌های شما را نیز لکه دار می‌کند. سیگار را ترک کنید یا اصلاً شروع نکنید.
• اگر در حال نوشیدن مایعی سرد و تیره هستید، سعی کنید از نی استفاده کنید تا آن را از دندان‌های خود دور نگه دارد.
• سیگار کشیدن دندان‌های شما را نیز لکه دار می‌کند. سیگار را ترک کنید یا اصلاً شروع نکنید.
• اگر در حال نوشیدن مایعی سرد و تیره هستید، سعی کنید از نی استفاده کنید تا آن را از دندان‌های خود دور نگه دارد.
از استفاده از هرگونه داروی سفید کننده اسیدی یا گیاهی خودداری کنید
بسیاری از روش‌های دیگر سفیدکننده دندان در اینترنت وجود دارد. بیشتر اینها از نظر علمی معتبر نیستند و برخی حتی مضر هستند. برای جلوگیری از آسیب رساندن به دندان‌های خود، ازمحصولات و روش‌های تأیید شده استفاده کنید.
• یک توصیه رایج استفاده از آب لیمو روی دندان است. این خطرناک است، زیرا لیموها بسیار اسیدی هستند و می‌توانند مینای دندان را تجزیه کنند.
• سایر داروهای درمانی مانند پودر زردچوبه برای اثربخشی ارزیابی نشده است.
• یک توصیه رایج استفاده از آب لیمو روی دندان است. این خطرناک است، زیرا لیموها بسیار اسیدی هستند و می‌توانند مینای دندان را تجزیه کنند.
• سایر داروهای درمانی مانند پودر زردچوبه برای اثربخشی ارزیابی نشده است.
مجله‌ی آموزش ایلیاد