چطور به میزان سلامت بدن‌‌مان پی ببریم؟

در مورد بدن خود بیشتر بیاموزید

مجله‌ی آموزش ایلیاد - شاید پزشکان نتوانند به طور کامل تشخیص دهند که بدن شما از چه میزان سلامتی برخوردار است و ممکن است چه مشکلاتی داشته باشید. آگاهی بیشتر در مورد سلامتی شما راهی برای تأمین نیازها و بهزیستی شما است و همچنین راهی برای دانستن این است که در صورت لزوم و در صورت داشتن بیماری خاص با یک پزشک متخصص در مورد مشکل بوجود آمده صحبت کرد.
 

در مورد بدن خود بیشتر بیاموزید

هرگونه مشکل موجود را بشناسید

در حال حاضر هر مشکلی در زمینه سلامتی دارید، بسیار مهم که از آن مطمئن شوید. این مشکلات ممکن است شامل اضافه وزن، سر درد، معده درد، کمردرد دائم و غیره باشد. آگاهی به موقع از آنها بسیار مهم است.
•    از بهداشت روانی غافل نشوید؛ این نیز به اندازه‌ی سلامتی بدن بسیار حیاتی است و این دو رابطه پیچیده ای با هم دارند. افسردگی، اضطراب، فوبیا، استرس و موارد دیگر، هرکدام بر عملکرد روزانه و سلامت جسمی بدن تأثیر دارند.
 

به بدن خود گوش دهید

بدن شما همیشه به شما سیگنال می‌فرستد. اگر «احساس خوبی» ندارد، وقت آن است که گزینه‌های خود را دوباره ارزیابی کنید. به صدای درونی خود اعتماد کنید.
 

تلاش کنید تا تصور بزرگتری از یک مشکل سلامتی ایجاد کنید

از طریق تحقیق، یادداشت‌برداری درباره احساسات و تجربیات خود، خواندن مجلات و کتاب‌ها، و گفتگو با متخصصان بهداشت، شروع به ایجاد تصور بزرگتری از مسائل بهداشتی خود ‌کنید و به طور بالقوه پاسخ‌هایی را پیدا کنید که به شما کمک می‌کند تا به درستی رسیدگی کنید چه چیزی شما را ناسالم می‌کند
•    به عنوان مثال، ممکن است تمام مدت گردن درد داشته باشید. ممکن است پس از نشستن تمام مدت پشت کامپیوتر، این یک درد خفیف اما آزار دهنده باشد و هنگام استراحت یا بیماری بسیار دردناک می‌شود. در این مورد، موارد مختلفی وجود دارد، و ممکن است عدم نشستن درست و استراحت کافی، همراه با فشار کاری باشد و فقط زمانی دردناک می‌شود که بدن شما مجبور است با یک ویروس مقابله کند و نمی‌تواند درد واقعی را بپوشاند. پس بهتر است جدی‌تر بررسی شود.
درمان مشکل سلامتی

درمان مشکل سلامتی

ببینید که آیا مشکل چیزی است که می‌توانید با آن کنار بیایید یا نیاز به توجه حرفه‌ای دارد

آیا به کمک احتیاج دارید یا خودتان می‌توانید این مسئله را حل کنید؟
 

خودتان با آن کنار بیایید

اگر احساس می‌کنید می‌توانید خودتان مسئله را حل کنید، پس از خودتان بپرسید که علت اصلی مشکل شما چیست. آیا ممکن است درد شکم شما مربوط به گرفتگی ماهیچه در هنگام بیدار شدن است، بخاطر خوردن یک نوشیدنی یا غدای اسیدی است؟ آیا یک درد جسمی که باید با پزشک عمومی در میان گذاشته شود یا اینکه یک مسئله روانی یا عاطفی وجود دارد که اثر آن به شکل درد ظاهر شده است؟
•    یادگیری پرداختن به مسائل درونی خود به اندازه داشتن رژیم غذایی با خوردن غذاهای مناسب دارای اهمیت است.
•    از طریق تحقیق در کتاب‌ها و وب سایت‌های معتبر روش‌هایی برای پاسخ به مشکلات ساده بهداشتی در خانه پیدا کنید.
 

تصمیم بگیرید که کدام یک از کمک‌ها مفیدتر است

اگر به کمک نیاز دارید، در مورد اولین اقدام برای گرفتن تماس برای کمک تصمیم بگیرید. اگر احساس می‌کنید به کمک احتیاج دارید، پزشک عمومی همیشه یک نقطه خوب برای شروع است، اما در بعضی موارد ترجیح می‌دهید به یک متخصص مانند یک متخصص تغذیه، دندانپزشک یا متخصص گوش، حلق و بینی مراجعه کنید. این انتخاب به مشکل و اینکه شما دقیقاً آن را مشخص کرده‌اید بستگی دارد. در بعضی موارد، ممکن است بهترین کار این باشد که ابتدا به یک پزشک عمومی مراجعه کنید، نگرانی‌های خود را توضیح دهید و تأیید کنید که فرد مناسب برای ملاقات چه کسی است.
مقابله با چالش‌های سلامتی

مقابله با چالش‌های سلامتی

برای هرگونه تشخیص عمده نظر سوم و چهارم را نیز بگیرید

به عنوان مثال، پزشک به شما می‌گوید که سرطان دارید. حتما توسط ۳ یا ۴ پزشک دیگر معاینه شوید و نظر آنها را نیز بپرسید.
 

درباره وضعیت پزشکی خود تحقیق کنید.

در اینترنت سایت‌های پزشکی معتبری وجود دارد که مملو از اطلاعات است. در مورد مسئله پزشکی خود به گروه‌های بحث بروید. به وب سایت‌ها مراجعه کنید. مقالات را بخوانید. با این کار نه تنها به اطلاعات زیادی در مورد بدن و سلامتی خود دست می‌یابید بلکه می‌توانید برای مسئله پزشکی که دارید چاره پیدا کنید. همچنین می‌توانید بهترین پزشکان و متخصصان شهر خود را که در زمینه مشکل شما تخخصص دارند، پیدا کنید
 

از دکتر خود سوال کنید

به همین دلیل است که به پزشک پول می‌دهید. او خوشحال می‌شود که به سوالات شما پاسخ دهد و اطلاعات بیشتر به شما ارائه دهد. پس با خیال راحت هر سوالی دارید از او بپرسید و تمام مشکلات خود را با او در میان بگذارید.
 

به پزشکی مراجعه کنید که می‌توانید به او اعتماد کنید

اگر پزشک شما اطلاعات کافی نداشت و درمورد سوالات شما اطلاعات کافی نداشت یا نسبت به سوالات شما واکنش منفی نشان داد، پزشک دیگری را پیدا کنید. شما به پزشکی نیاز دارید که بتوانید به او اعتماد کنید.
 
مجله‌ی آموزش ایلیاد
مترجمزهرا پزشکی‌نژاد - مجله آموزش ایلیاد
مجله ایلیاد رادر اینستاگرام دنبال کنید...مجله ایلیاد رادر تلگرام دنبال کنید...مجله ایلیاد رادر آپارات دنبال کنید...مطالب مشابه● چگونه می‌توان ورم بدن را کاهش داد؟● چگونه لکه‌ی ناشی از خون را پاک کنیم؟● چطور علائم مالاریا را تشخیص دهیم؟● چگونه در جمع صحبت کنیم؟● چگونه می‌توان از درد گردن جلوگیری کرد؟● چگونه عفونت‌ واژن را تشخیص دهیم و از آن پیشگیری کنیم؟● چطور یک اوریگامی گرگ بسازیم؟● چگونه بیماری کاوازاکی را تشخیص دهیم و آن را درمان کنیم؟● نحوه تشخیص و جلوگیری از شستشوی مغزی● چطور بیماری کیسه صفرا را تشخیص دهیم؟جدیدترین مطالب● میزان تابش پرتوهای کیهانی موجود بر سطح ماه چقدر است؟● آیا واقعاً ویتامین دی بر روی کووید ۱۹ موثر است؟● عوارض ابتلا به کرونا پس از بهبودی چیست؟● روشی موثر در درمان بی‌خوابی● هوش‌مصنوعی ذهن شما را می‌خواند!● مقدار کل ماده‌ی موجود در جهان چقدر است؟● میوه‌ای که بیماری‌های روده را درمان می‌کند● آنزیمی که باعث تجزیه‌ی پلاستیک می‌شود● ترسیم نقشه‌ی دقیق قلب انسان● چگونه حیات بر روی سیاره‌ی ناهید از بین رفته است؟● کشف یک کهکشان غنی از ماده‌ی تاریک● چرا رنگ گل‌ها مثل قبل نیست؟● قدرت انفجار بیروت چقدر بوده است؟● چگونه می‌توان سیستم ایمنی بدن را قوی کرد؟● کشف قدیمی‌ترین رد پا، خارج از آفریقا● راهی جدید برای تشخیص سیاه‌چاله‌های کوچک● اگر این هشت رفتار را دارید، انسان‌ باهوشی هستید● جدیدترین تصاویر از سیاره‌ی مشتری و قمر آن● بهترین زمان برای نوشیدن قهوه چه موقع از روز است؟● آیا سفر در زمان ممکن است؟