چگونه در جمع صحبت کنیم؟
چگونه می‌توان از درد گردن جلوگیری کرد؟
چگونه عفونت‌ واژن را تشخیص دهیم و از آن پیشگیری کنیم؟
چطور یک اوریگامی گرگ بسازیم؟
چگونه بیماری کاوازاکی را تشخیص دهیم و آن را درمان کنیم؟
نحوه تشخیص و جلوگیری از شستشوی مغزی
چطور بیماری کیسه صفرا را تشخیص دهیم؟
چگونه تیرگی زانوها را برطرف کنیم؟
چگونه از آنفولانزا خلاص شویم؟
چگونه هوش هیجانی «EQ» را افزایش دهیم؟
چه غذاهایی برای سلامتی بیشتر روده بخوریم؟
چگونه قارچ ناخن پا را درمان کنیم؟
چطور برای رفتن به سفر آماده شویم؟
چطور پوستی زیبا و درخشان داشته باشیم؟
چگونه سرعت اینترنت را افزایش دهیم؟
چطور از آلرژی در پاییز جلوگیری کنیم؟
چگونه علائم کلامیدیا را در آقایان تشخیص دهیم؟
چگونه آسپرگر را در یک کودک تشخیص دهیم؟
چطور از شر جرم گوش خلاص شویم؟
چطور کراوات گره (گره ویندسور) بزنیم؟
چطور به میزان سلامت بدن‌‌مان پی ببریم؟
چطور از شر چین و چروک‌های پیشانی خلاص شویم؟
چگونه بر ترس از پرواز غلبه کنیم؟
گاستروانتریت چیست و چگونه آن را تشخیص دهیم؟
چطور از شر حشرات خلاص شویم؟
چطور از ابتلا به هموروئید در دوران بارداری پیشگیری کنیم؟
چطور قارچ‌ ارگانیک پرورش دهیم؟
چگونه بیماری فیستول را تشخیص دهیم؟
تحصیل در خانه؛ چگونه با استرس آن بر روی فرزندان مقابله کنیم؟
اختلال تاخیر در فاز خواب چیست و چگونه آن را تشخیص دهیم؟

چگونه تیرگی زانوها را برطرف کنیم؟

استفاده از مرطوب‌کننده و لایه‌بردار در خانه
مجله‌ی آموزش ایلیاد - پوست زانوها در طول روز به طور مکرر خم و کشیده می‌شود، که باعث می‌شود این ناحیه نسبت به بقیه پوست بدن تیره‌تر و خشک‌تر شود. اگر زانوهای تیره دارید، می‌توانید اسکراب و خمیرهای طبیعی برای روشن شدن آنها درست کنید، یا می‌توانید لوسیون‌ها و کرم‌های تجاری برای درمان خشکی و تیرگی پوست خریداری کنید. در بعضی موارد، تیرگی زانوها به دلیل یک بیماری پزشکی زمینه‌ای ایجاد می‌شود که ممکن است شما را به مراجعه به پزشک ملزم کند.
 

استفاده از مرطوب‌کننده و لایه‌بردار در خانه

برای لایه برداری از زانوهای خود یک اسکراب شکر و روغن زیتون درست کنید

۱/۳ پیمانه (۷۹ میلی‌لیتر) روغن زیتون و ۲/۳ فنجان (۱۳۴ گرم) شکر سفید را در یک کاسه مخلوط کنید تا کاملاً ترکیب شوند. سپس، با استفاده از دستان خود اسکراب را به زانوها بمالید. بعد از حدود ۳۰ ثانیه مالش، بگذارید اسکراب ۵ دقیقه روی زانوان شما بماند و در پایان آن را با آب بشویید.
•    استفاده از مخلوط لایه‌بردار بر روی پوست به از بین بردن سلول‌های مرده پوست کمک می‌کند، که باعث سبک‌تر و روشن‌تر شدن پوست می‌شود.
 

جوش شیرین و آبلیمو را مخلوط کنید تا یک خمیر روشن کننده طبیعی ایجاد کنید

قسمت‌های مساوی جوش شیرین و آبلیمو را به یک کاسه کوچک اضافه کنید و آنها را هم بزنید تا زمانی که خمیر تشکیل شود. با استفاده از دست‌ها خمیر را به مدت حدود 1 دقیقه به زانوها بمالید و سپس با آب بشویید.
•    هم جوش شیرین و هم آب لیمو برای بسیاری از افراد به عنوان مواد روشن کننده طبیعی به خوبی عمل می‌کنند و خاصیت لطیف بودن جوش شیرین به لایه برداری پوست شما کمک می‌کند. هر دوی اینها می‌تواند به روشن شدن پوست تیره با گذشت زمان کمک کند.
 

به عنوان یک مرطوب کننده ارزان، روغن بادام را به زانوها بمالید

هر شب، ۱ قاشق غذاخوری (۱۵ میلی‌لیتر) روغن بادام را به زانوها بمالید. مطمئن شوید که زانوهای‌تان به طور کامل با روغن پوشانده شده است و سپس آنها را با یک نوار پارچه‌ای یا حوله در طول یک شب بپوشانید.
•    علاوه بر اینکه روغن بادام یک ماده روشن کننده طبیعی است، به پوست شما نیز رطوبت می‌بخشد، که با لطافت بیشتر پوست به کاهش تیرگی کمک می‌کند.
 

اگر در زانوهای خود جای زخم یا آفتاب سوختگی دارید، ماسک آلوئه‌ورا بزنید

نصف فنجان (۱۲۰ میلی‌لیتر) ماست ساده را با ۲ قاشق غذاخوری (۳۰ میلی‌لیتر) ژل آلوئه تازه استخراج شده مخلوط کنید. با استفاده از کاردک ماسک را به زانوها بزنید و بگذارید به مدت ۱۵ تا ۳۰ دقیقه بماند. سپس، زانوها را با آب بشویید.
•    در تعدادی از مطالعات، آلوئه‌ورا به عنوان یک درمان طبیعی برای جای زخم اثبات شده است.
•    برای استخراج ژل آلوئه‌ورا از برگهای گیاه آلوئه‌ورا، کافی است برگ گیاه را بریده و وسط برگ را برش دهید. سپس، با قاشق ژل را از برگ بیرون بیاورید.
•    اگر ژل آلوئه‌ورا تازه در دسترس ندارید، می‌توانید آلوئه‌ورای خالص را از اکثر داروخانه‌ها یا سوپرمارکت‌ها خریداری کنید.
 

زیر دوش از لیف یا اسفنج زبر استفاده کنید

اگر نمی‌خواهید اسکراب درست کنید، می‌توانید از یک لایه‌بردار فیزیکی مانند لیف یا اسفنج برای از بین بردن سلول‌های مرده پوست استفاده کنید. یکی را از سوپرمارکت محلی خود، داروخانه یا فروشگاه لوازم آرایشی خریداری کنید و از آن برای شستن بدن خود در زیر دوش استفاده کنید، و حداقل به مدت ۳۰ ثانیه آن را روی هر یک از زانوهای خود بکشید.
•    لایه برداری فیزیکی با لیف، اسفنج یا سنگ پای ملایم یک درمان رایج برای علائم پسوریازیس و سایر بیماری‌های خشکی پوست است.
استفاده از کرم‌ها و لوسیون ها

استفاده از کرم‌ها و لوسیون ها

برای کاهش خشکی هر روز از لوسیون زانو استفاده کنید

هر روز صبح و عصر یک لوسیون مرطوب کننده بر روی زانوها بزنید. به دنبال لوسیون‌هایی باشید که حاوی روغن پتاسیم هستند و موانعی محافظتی روی پوست ایجاد می‌کنند تا رطوبت را به دام بیندازد.
•    خشکی یکی از مهمترین دلایل ایجاد تیرگی پوست در سراسر بدن است.
•    اگر به طور منظم از مرطوب کننده استفاده نکنید، ممکن است لکه‌های تیره روی زانوها برگردد.
 

هر روز از کرم ضد آفتاب استفاده کنید

استفاده از ضد آفتاب مانع از آسیب دیدگی در برابر آفتاب و ایجاد رنگدانه بیش از حد می‌شود. اگر رنگ پوست تیره‌تر باشد، ممکن است بیشتر در معرض آسیب پوستی و زخم شدن روی زانو باشید. هر روز صبح، روی زانوها ضد آفتاب بزنید، مخصوصاً اگر شلوارک، دامن یا لباس می‌پوشید. بسیاری از کارشناسان توصیه می‌کنند که می‌توانید با استفاده از کرم ضد آفتاب از بدتر شدن تیرگی زانو جلوگیری کنید.
•    در برخی موارد، استفاده از ضد آفتاب حتی می‌تواند لکه‌های تیره را به طور کامل از بین ببرد.
 

برای درمان تیرگی زانوها از کرم یا ژل سفید کننده شیمیایی استفاده کنید

اگر لکه‌های تیره دائمی دارید، به دنبال یک کرم سفید کننده باشید که حاوی ۲ درصد هیدروکینون باشد. کرم را برای بهترین نتیجه ۴ تا ۶ هفته روی زانوهای خود بمالید.
•    برای افرادی که پوست حساس دارند، هیدروکینون می‌تواند باعث التهاب شود. اگر هنگام استفاده از کرم احساس سوزش یا سوزن سوزن شدن دارید، بلافاصله زانوهای خود را با آب سرد بشویید.
•    از مصرف بیش از ۶ هفته از کرم‌های روشن کننده خودداری کنید. آنها می‌توانند باعث تحریک پوست و آسیب به لایه خارجی پوست شوند و استفاده طولانی مدت از کرم سفید کننده با انواع خاصی از سرطان ارتباط دارد.
پرداختن به موضوعات اساسی

پرداختن به موضوعات اساسی

آب زیاد بنوشید تا هیدراتاسیون بدن بهبود یابد

اگر شک دارید که زانوی تیره شما ناشی از خشکی پوست است، آب بیشتری بنوشید. به طور کلی، هر روز برای داشتن پوستی سالم و درخشان حداقل ۲ لیتر آب مصرف کنید.
 

برای تشخیص مشکلات رنگدانه یا بیماری‌های پوستی به یک متخصص پوست مراجعه کنید

اگر چندین روش برای از بین بردن تیرگی زانوها را امتحان کرده‌اید اما نتیجه‌ای نگرفته‌اید، با یک متخصص پوست قرار ملاقات بگذارید. در آنجا، پزشک می‌تواند آزمایشاتی انجام دهد و به زانوهای شما نگاه کند تا علت احتمالی ایجاد تیرگی پوست در آن منطقه را تشخیص دهد.
•    حتماً توضیح دهید که از کدام روش‌ها برای از بین بردن تیرگی زانوها استفاده کرده‌اید.
•    پزشک شما ممکن است بتواند دلیل تیره شدن پوست شما در آن ناحیه را توضیح دهد و می‌تواند درمان‌های قوی‌تری را برای روشن شدن پوست ارائه دهد.
 

اگر روی زانوها لکه‌های تیره و دائمی دارید برای دیابت آزمایش دهید

گاهی اوقات، افراد مبتلا به دیابت که بیماری آنها تشخیص داده نشده یا درمان نشده است، دچار لکه‌های تیره روی زانوها و استخوان‌های ران می‌شوند. اگر لکه‌هایی دارید که از بین نمی‌روند، برای آزمایش دیابت به پزشک مراجعه کنید.
•    به این بیماری «درموپاتی دیابتی» گفته می‌شود و افراد اغلب این علائم را با لکه‌های پیری اشتباه می‌گیرند.
 
مجله‌ی آموزش ایلیاد