راه رفتن آهسته برای گرم کردن بدن، باعث کاهش فشار بیش از حد بر روی عضلات می‌شود. این کار باعث می‌شود که طولانی‌تر و با سرعت بیشتر قدم بزنید. سعی کنید بدن‌تان را با راه رفتن به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه گرم...

ا وجود مشکلات در زندگی، می‌توانید ضریب هوشی خود را با یک انحراف استاندارد تقویت کنید. با انجام کارهایی چون تغییر در کارهای روزمره، مطالعه، حل معما و جستجوی تجربیات جدید، مغز خود را برای افزایش ضریب...

دانستن نحوه‌ی انجام هر دو روش CPR بر روی یک انسان، می‌تواند یک زندگی را نجات دهد. اخیراً روش‌های CPR کمی تغییر کرده است و دانستن این تفاوت‌ها مهم است. در سال ۲۰۱۰، انجمن قلب آمریکا پس از اینکه...

وقتی به آسمان شب نگاه می‌کنید و به ستاره‌ها خیره می‌شوید، برخی از آن‌ها چشمک می‌زنند و این سوال برایتان پیش می‌آید که چرا برخی از ستاره‌ها چشمک می‌زنند. یا ناگهان جرمی نورانی برای لحظه‌ای عبور...

بسیاری از افراد وجود دارند که اکثر اوقات از سردرد رنج می‌برند و دردهای مکرر سر باعث شده که احساس کلافگی و ناراحتی کنند. درمان این دردها بسته به نوع سر دردی که دارید متفاوتند، ولی در این‌جا...

روابط سالم به شما امکان می‌دهد که چه با همسرتان و چه بدون او، فردیت خود را بیان کنید، بهترین‌ها را به هم نشان دهید و مکمل یکدیگر باشید. بخصوص اگر در شروع یک رابطه جدید هستید، بهتر است از ابتدا و اساس...

آلرژی و واکنش‌های آلرژیک نسبتاً متداول هستند و اغلب به عنوان بیماری‌های دیگر تشخیص داده می‌شود. در اینجا برخی از علائم رایج آلرژیک متداول و برخی از اقدامات برای شناسایی چیزی که به آن واکنش نشان...

وقتی دچار سکسکه می‌شوید بسیار کلافه و عصبی می‌شوید و به دنبال درمانی برای رفع آن می‌باشید. در حالی‌که پزشکان می‌گویند که درمان سکسکه شایعاتی بیش نیست و هیچ تاثیری ندارد، در اینجا چند روش برای درمان و...

هرچند همه باید مواظب پوست طبیعی خود باشند، ولی گاهی بر اثر قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض آفتاب یا بر اثر بالا رفتن سن، متوجه لکه‌هایی روی پوست می‌شوید که ممکن است بخواهید آن‌ها را برطرف کنید. مهم...

پس از دچار شدن به سرماخوردگی یا آنفلوآنزا درمان‌های زیادی باید انجام شود تا کاملاً بهبودی حاصل شود. لذا، همچون بسیاری از بیماری‌های دیگر، پیشگیری می‌تواند بهترین درمان محسوب شود. شما می‌توانید با...

وقتی که در زندگی برای خود احساس تاسف می‌کنید، همان لحظه‌ای است که زندگی روی بد خود را به شما نشان می‌دهد. وقتی چنین فکری به ذهنتان خطور کرد، سریع واکنش نشان دهید و فکرتان را به اطراف پرت کنید. برای...

از شبکه‌های اجتماعی و برنامه‌های گسترده‌ی تلویزیونی تا وبسایت‌های زرد، منابع خبری جعلی به یک موضوع جهانی تبدیل شده‌اند. یاد گرفتن اینکه چگونه جعلی بودن منابع و اخبار را تشخیص دهیم، زمان زیادی نیاز...

گاهی صحبت کردن در مورد مسائل مهم با والدین ترسناک و عجیب به‌نظر می‌رسد که این کاملاً طبیعی است. صرفنظر از این که چه نوع ارتباطی با والدینتان دارید، لازم است در مورد مسائل مهم زندگی خود با آن‌ها صحبت...

داشتن یک برنامه ورزشی سالم، یکی از روش‌‌ها برای داشتن سلامتی و شادابی بیشتر است. با انجام چند مرحله زیر می‌توانید یک برنامه ورزشی ساده و سالم در راستای سلامتی بیشتر داشته...

بسیاری از افراد ساعت‌های زیادی از روز را پشت کامپیوتر خود می‌گذرانند بدون اینکه بدانند درست ننشستن پشت میز و کامپیوتر چه آسیب‌هایی می تواند به ستون فقرات برساند. در اینجا به شما نحوه اسقرار درست و...

آیا به مطالعه علاقه دارید ولی نمی‌دانید چه کتابی می‌خوهید بخوانید؟ ممکن است هزاران بار کتاب مورد علاقه‌تان را خوانده‌اید، فقط به این دلیل که نمی دانید چه کتاب جدیدی بخوانید. با دانستن مراحل زیر...

استفاده از حلقه‌های طلا یکی از روش‌های زیباتر نشان‌دادن شماست ولی ممکن است به مرور زمان کثیف شود. روغن بدن، صابون و لوسیون جمع‌شده روی حلقه ممکن است باعث جذب خاک و آهک شود. امن‌ترین و آسان‌ترین راه...

از قدیم گفته‌اند: «بسیار سفر باید، تا پخته شود خامی �" (سعدی)» سفر کردن می‌تواند برای هر کسی یک تجربه‌ی باورنکردنی باشد و حتی می‌تواند نگرش او به زندگی را تغییر دهد. اما شاید سفر کردن در ذهن خیلی...

اگر تمایل دارید که هر شب با وعده‌های غذایی خود سبزیجات تازه میل نمایید. اگر دوست دارید که وقتی پنجره‌ی خود را باز می‌کنید با گل‌های زیبا و رنگارنگ مواجهه شوید؛ مهم نیست حیاط خانه شما چقدر بزرگ یا...

انتظار کشیدن خانم‌ها برای بلند شدن موهای‌شان در مدت زمان کوتاه، ناامیدکننده است؛ چرا که موها به‌طور متوسط در هر ماه حدود ۱.۳ سانتی‌متر رشد می‌کنند. نگران نباشید، با این وجود ترفندها و روش‌هایی وجود...